过午不食太饿了怎么办（过午不食法的具体时间）
时间：2023-08-25 19:57:06来源：过午不食太饿了怎么办？
过了中午不吃饭，下午就会饿，可以在下午三四点的时候补充点低糖水果，或者西红柿之类热量不高的东西，注意不能吃香蕉之类的高糖水果
过午不食法的具体时间？
过午不食法进食表
我们摄入是食物3-4小时是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48小时进入空腹期。
过午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，因此，一般进食参照时间如下：
早餐：
6：
00-8：
00
午餐：
11：
00-13：
00
禁食期13：
00-21：
00
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