碳水化合物对人体的作用(碳水化合物对人体的危害)

关于碳水化合物对人体的作用(碳水化合物对人体的危害)，少数人不知道。让孟晓谈谈碳水化合物对人体的影响。

1.碳水化合物是人体所需的三大基本物质之一，主要功能是以热能为人体提供营养物质。每个人饮食中碳水化合物的比例一般在60%左右。通常碳水化合物主要是多糖，在米饭、面条等主食中含量较高。当你摄入碳水化合物时，你可以获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质和膳食纤维等其他营养物质。

2.如果饮食中的碳水化合物不足，身体将不得不使用蛋白质来满足身体活动所需的能量。这会影响蛋白质的集体利用，合成新的蛋白质和组织更新。因此，节食者和糖尿病患者碳水化合物的最低摄入量不应少于主食的150g，它能在人体缺糖时分解脂质功能，产生酮体。此外，碳水化合物中的糖蛋白和蛋白聚糖可以润滑和预防便秘。近年来关于生酮饮食的争论进一步削弱了碳水化合物在人体营养中的作用，具体生酮饮食的利弊有待进一步观察证实。

仅此而已。我希望孟晓的内容能帮助你了解更多。