秋季吃什么养肝护肝(秋季吃什么养肝护肝最好)
时间：2022-10-23 01:24:40来源：有些人对秋季吃什么养肝护肝(秋季吃什么养肝护肝最好)很迷茫。让小荠来说说秋天吃什么养肝护肝。
1.大白菜:适当吃大白菜可以有养肝解毒的功效，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都还不错。大白菜含有大量的粗纤维，能阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇的代谢产物胆酸的排泄，以减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。
2.香菇:香菇味甘、性平、性凉，有滋补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜的功效。香菇多糖能显著降低和对抗四氯化碳等有毒化学物质对肝脏的损伤，具有保肝作用。
3.枸杞:枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜。
这就是我想说的。我希望小荠的内容能帮助你了解更多。
展开更多
标签：
