紫菜和什么搭配最有营养(紫菜和什么搭配最有营养呢)

少数人不知道哪种海苔最有营养(哪种海苔最有营养)。让肖恩谈谈海藻和什么是最有营养的内容。

1.紫菜虾皮汤:碘和钙的补充。紫菜富含碘，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜还含有丰富的铁和维生素B12，是造血所必需的营养物质。虾皮可以富含钙，和紫菜一起是促进钙吸收的好食谱，还可以起到补碘的作用。

2.紫菜瘦肉汤:延年益寿。每100克干紫菜含蛋白质25-30克，与大豆相当，并含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质等营养物质容易消化吸收，非常适合消化功能障碍的老年人食用。紫菜瘦肉一起吃不油腻，更容易吸收营养。营养均衡，还能起到抗衰老的作用，适合各种人群。

3、豆腐兔肉海带汤:能降血脂。豆腐性味甘凉，能补益中气，健脾和胃，而兔肉也有补中气的作用。中医认为紫菜有祛痰、除湿、利尿的作用。吃紫菜豆腐可以促进消化吸收，对降血脂有好处，尤其是高血脂人群。

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