春季养生祛湿粥有哪些(春季养生祛湿粥有哪些好处)

不是所有人都知道春季养生祛湿粥有哪些(春季养生祛湿粥有什么好处)。接下来，让孟晓说说春季养生祛湿粥的内容。

1.薏米红枣粥。材料:薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。做法:将红枣洗净，去核，在枣皮上切边，方便味道入粥；将薏苡仁洗净，用清水浸泡2小时；将泡好的薏米、红枣放入锅中，加入清水煮沸，煮沸后转小火，煮30-40分钟。煮的过程中注意用勺子搅拌，防止粘锅；煮好后关火，加点冰糖，或者加桂花、蜂蜜等。根据你的个人喜好。冰糖彻底融化后即可食用。功效:薏仁是祛湿利尿的好食材。大枣是补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

2.粥。配料:粳米、茯苓粉、盐、姜。做法:取糯米100克，洗净；将粳米100克、茯苓粉20克放入锅中，加入适量水，调至大火烧开水，再转文火煮至糜烂，再加入适量盐、姜粒，搅拌均匀。每日早晚服用一次，可根据口味添加红糖。功效:长期食用可有利尿、温补、健脾、祛湿的功效，对慢性肝炎也有一定疗效。

3.薏仁红豆粥。材料:薏米30g，红豆15g，冰糖适量。做法:将薏苡仁、赤小豆洗净，浸泡25分钟，然后取出放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮沸，直至薏苡仁熟。做好之后可以加一点冰糖调味，会更甜。功效:能去除体内湿气，健脾胃，非常适合春季湿气重的人。

这就是我想说的。我希望孟晓的内容能帮助你了解更多。