易怒控制不住情绪暴躁怎么办(易怒控制不住情绪暴躁怎么办呢)

不是每个人都知道烦躁控制不了自己的脾气怎么办(烦躁控制不了自己的脾气怎么办)。所以，小云，给我讲讲当你控制不住自己的脾气的时候，怎么变得暴躁？

1.患者一定要合理发泄情绪。很多患者出现这种现象主要是因为压力过大。这时候就要及时缓解压力。比如可以通过唱歌，跑步，旅游来发泄情绪。不要忍。

2.一定要做好特殊时期的调理。比如工作压力过大，就容易出现这种现象，患者会觉得特别烦躁。这个时候，一定要调整好自己的情绪。病人应该注意饮食。饮食清淡，千万不要吃一些刺激性的食物，因为刺激性的食物会让负面情绪越来越多。

3.这种现象也与疾病有关，如双相情感障碍和抑郁症，会导致情绪失控。患者需要在医生的指导下服用一些能够平复情绪的药物，配合心理治疗。

4.当你生气的时候，很难控制自己的情绪。主要是因为肝火过旺导致的烦躁。这个时候可以吃一些莲藕、薏米、萝卜，都有降火的作用。

仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。