什么水果在什么时段吃(水果在什么时间段吃好)

有些人不知道什么时间吃什么水果(水果吃的好的时候)。所以，小美，给我讲讲什么时间吃什么水果吧。

1.水果属于天然食品。如果先吃天然食物，再吃熟食，白细胞数量不会增加，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。另外，如果在饱餐后吃水果，水果中的果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酵产生有机酸，引起腹胀、腹泻。因此，饭后一小时吃水果对身体有益。

2.早上可以选择的水果:葡萄、梨、苹果。可以帮助消化吸收，有利于通便，水果特有的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能仍然处于激活状态，消化功能并不强。所以酸味和涩味少的水果最适合早上吃。

3.饭前不能吃的水果:小番茄、橘子、山楂、香蕉、橘子柿子。有些水果不宜饭前空腹吃，如橘子、山楂、香蕉等水果。柿子含有可溶性收敛剂。如果空腹吃，会和胃酸结合，增加胃内压力，引起疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易胃胀、酸。山楂吃起来酸酸的，空腹吃会疼。香蕉富含钾和镁。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，抑制心血管系统。

4.饭后可以选择的水果:菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃，增强体内活力。饭后吃点菠萝，可以开胃、顺气、解油腻。木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。猕猴桃、橙子、山楂等。，富含有机酸，可增加消化酶活性，促进脂肪分解，有助于清理肠道垃圾。

5.宵夜水果的最佳选择:桂圆。如果睡眠质量差，可以适量吃桂圆，可以安神，避免做梦出汗。

6.避免空腹吃柿子、香蕉、西红柿。香蕉含有丰富的钾、镁元素，心律不齐的人不宜空腹食用，否则容易导致不良反应。香蕉是寒性食物，寒性的人不宜空腹吃香蕉。柿子中含有大量的柿胶，尤其是在未成熟的柿子和柿子皮中。空腹吃大量柿子，容易形成结石，对胃造成负担。

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