爆碳水后怎么补救(爆碳水后怎么补救身体)

时间：2022-08-30 13:32:38来源：

还有一部分人对爆水后如何补救(爆水后身体如何补救)感到不解。那就让小艺来说说，爆水后怎么补救。

1.适量运动，比如跑步或者做瑜伽。还可以做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。运动消耗的热量很少。多吃一个馒头可能要半个小时才能锻炼好。其次，这个时候最重要的不是消耗热量，而是健康地消化这些食物。这些额外的热量可以通过基础代谢自然消耗。