果汁有营养吗(浓缩果汁有营养吗)
时间：2022-08-22 11:09:46来源：至于果汁是否有营养(浓缩果汁是否有营养)，还有一些人对此感到疑惑。让小青说说果汁有没有营养。
1.榨果汁有营养。鲜榨果汁由新鲜水果制成，富含维生素、矿物质、纤维素和多种微量元素等营养成分。每天喝一些新鲜的果汁，可以增强身体免疫力，促进身体新陈代谢，淡化皮肤色斑，补充身体所需的各种营养。
2.然而，从营养学的角度来看，吃新鲜水果比喝果汁更有营养。这是因为在水果提取的过程中会过滤掉一些果渣。这些果渣富含膳食纤维、果胶和胡萝卜素，造成营养流失。
3.此外，榨果汁时，往往需要不止一个水果才能挤出一杯果汁，导致果汁含糖量较高。如果经常喝，可能会导致血糖升高，不利于血糖的控制。所以平时建议吃新鲜水果，不建议经常把水果榨成汁喝。
仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。
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