怎么解决失眠(缓解失眠的方法)
时间：2022-07-28 04:12:03来源：有些人对如何解决失眠感到困惑。让肖剑谈谈如何解决失眠问题。
1.首先，白天不宜喝浓茶、咖啡等饮料。
2.其次，晚上不宜睡得太早，晚餐不宜吃得太饱，睡前三小时再吃。
3.然后，保持心情舒适，睡前不要想太多。睡前可以听听舒缓的音乐，睡前半小时喝一杯热牛奶。
仅此而已。希望肖剑的内容能帮到你。
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