不吃碳水支持蛋白质能减肥吗(不吃碳水化合物只吃蛋白质的减肥法)

还有相当一部分人不知道不吃碳水化合物(不是吃碳水化合物而是吃蛋白质的饮食)蛋白质能不能减肥。让小秦说说蛋白质不吃碳水化合物能减肥吗？

1.其主要目的是让大家知道碳水化合物对人体的重要性。一言以蔽之，碳水化合物作为主要的供能产物，对细胞结构也是必不可少的，可以帮助身体实现多种有益的反应。正因为如此，有人提出，只要减少主要供能产品碳水化合物的摄入，甚至不摄入碳水化合物，就能有效帮助身体控制脂肪含量，减轻体重。

2.其实因为噎到很严重。如上所述，如果碳水化合物的摄入不够，就会开始消耗体内的蛋白质和脂肪进行产能，造成不必要的浪费和酸中毒等不良反应。严重时会出现心悸、头晕、脑功能障碍，甚至低血糖昏迷。而且在饮食中补充足够的膳食纤维也能有效控制食欲。在满足人体对碳水化合物需求的同时，可以减少相对的食物摄入量和能量，有利于控制体重。

3.供给能量。碳水化合物是人体最重要的能量来源，与蛋白质、脂肪并称为三大产热营养素。碳水化合物摄入人体后，会转化为葡萄糖或其他单糖，被细胞吸收，机体功能发挥。据研究，每克碳水化合物可为人体提供16.8kj(约4千卡)的能量。

4.组成细胞和组织的成分。人体每个细胞都有碳水化合物。它多以糖缀合物的形式存在于细胞和各种组织中，起着多种作用，包括帮助细胞识别、充当抗原、控制细胞膜通透性、润滑等。

5.解毒，肝脏中的葡萄糖醛酸可与细菌产生的一些外来化合物和毒素结合而排出体外。

6.节约蛋白质。当作为主要能量来源的碳水化合物不足时，为了满足身体的能量需求，蛋白质的生产能力就不得不分解。因此，要想最大限度地利用氨基酸合成蛋白质，就必须在摄入蛋白质的同时摄入足够的碳水化合物。

7.保证脂肪的充分氧化。碳水化合物不足时，要用脂肪供能。但如果脂肪使用过多，其分解代谢中的中间酮体不能被完全氧化，就会引起酸中毒。

8.难消化碳水化合物的功能。难消化碳水化合物的主要来源是膳食纤维，膳食纤维在人体内有吸收水分和粘性的作用，增加在肠道内的运行速度，减少有害物质接触肠壁的时间；可与胆酸结合，降低血脂，预防胆结石和结肠癌。

仅此而已。希望小秦的内容能帮到你。