孕妇应该注意哪些(孕妇应该注意哪些调料不能吃)

还有相当一部分人不知道孕妇应该注意什么(孕妇应该注意什么调料，不能吃)。让小石来说说孕妇应该注意什么。

1.孕妇应该注意什么？

(1)注意口服叶酸片。

(2)保持舒适的心情，紧张的精神因素会影响胎儿。

(3)建议孕妇去人多的地方，减少接触传染病。

(4)建议孕妇注意饮食，不要担心大鱼大肉。在早期，很多孕妇都会有早孕反应。建议孕妇吃清淡有营养的食物，戒烟戒酒，如果准爸爸有抽烟喝酒的习惯，也要同时戒掉。

(5)不要接触有毒有害物质。建议孕妇加强孕期检查。如有异常及时就诊。

2.孕妇吃什么？

(1)全麦制品:包括全麦饼干、粥、全麦面包等。

(2)牛奶和豆制品:孕妇每天要摄入1000毫克左右的钙，只有3杯脱脂牛奶能满足这一需求；

(3)水果:水果种类繁多，含有丰富的维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止缺水引起的疲惫；

(4)瘦肉:由于瘦肉富含铁，容易被人体吸收；

(5)蔬菜:深色蔬菜往往意味着维生素含量高；

(6)干果:花生等坚果，含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。

以上就是全部内容。希望小石的内容可以帮助到大家。