正确投篮姿势（正确投篮姿势）

正确投篮姿势？

1.

双手投篮时，双手持球两肘自然下垂，将球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.

待投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球。

3.

单手投篮时，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

4.

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球。

正确投篮姿势？

1.

双手投篮时，双手持球两肘自然下垂，将球置于胸前，两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.

待投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球。

3.

单手投篮时，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。

4.

投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球。

正确的投篮姿势教学？

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

正确的投篮姿势教学？

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

投篮脚步正确姿势？

投篮脚步正确的站法包括以下几个步骤：

确定发球手脚的位置。

如果你是右手球员，将左脚放在球的前方，右脚稍微往后，因为右脚要用来推动身体向上跃起。

弯曲双膝，双手持球。

掌握好持球的力度，避免在投篮时过于用力。

弹起球，同时双脚离地，右膝向上弯曲，整个身体跃起。

投球时，手臂自然向前伸展，最后抛球。

投篮结束后，落地时两脚恢复初始位置即可。

需要注意的是，投篮时身体重心要保持稳定，双脚同时离地时要注意掌握好距离和时间，避免投球过程中出现不稳定的情况。

侧身投篮的正确姿势？

侧身投篮是篮球运动中非常常见的进攻方式之一。

以下是侧身投篮的正确姿势：

1.站稳脚步：

站立时脚距离约为肩宽，脚向前略微偏转45度，要注意脚跟和脚尖都要着地，保持身体平衡。

2.持球姿势：

右手握球，手肘向内收紧，球放在右侧身体后面，左手放在球的侧面，用来稳住球和保持平衡。